| Вода, водопроводная, питьевая | 171 г |
| Пшенные хлопья Лакоме | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2816 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.4% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2755 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.98 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 33557 г |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 40404 г |
| Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 32663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 9.94 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.7% | 10060 г |
| Фтор, F | 70.79 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5651 г |
| Цинк, Zn | 0.0099 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 121212 г |
Энергетическая ценность Пшённая каша на воде 01.02 составляет 59,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».