Мой здоровый рацион

Калорийность росток хлебцы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "росток хлебцы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 214.2 ккал 1684 ккал 12.7% 5.9% 786 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 5% 927 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 5.4% 862 г
Углеводы 32.3 г 219 г 14.7% 6.9% 678 г
Пищевые волокна 9.3 г 20 г 46.5% 21.7% 215 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.49 мг 1.5 мг 32.7% 15.3% 306 г
Витамин В2, рибофлавин 0.28 мг 1.8 мг 15.6% 7.3% 643 г
Витамин В6, пиридоксин 0.46 мг 2 мг 23% 10.7% 435 г
Витамин В9, фолаты 0.12 мкг 400 мкг 333333 г
Витамин C, аскорбиновая 16.08 мг 90 мг 17.9% 8.4% 560 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.87 мг 15 мг 72.5% 33.8% 138 г
Витамин РР, НЭ 1.41 мг 20 мг 7.1% 3.3% 1418 г
Макроэлементы
Калий, K 471.46 мг 2500 мг 18.9% 8.8% 530 г
Кальций, Ca 77.32 мг 1000 мг 7.7% 3.6% 1293 г
Магний, Mg 132.67 мг 400 мг 33.2% 15.5% 301 г
Натрий, Na 966.83 мг 1300 мг 74.4% 34.7% 134 г
Фосфор, P 321 мг 800 мг 40.1% 18.7% 249 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.75 мг 18 мг 26.4% 12.3% 379 г
Цинк, Zn 2.75 мг 12 мг 22.9% 10.7% 436 г

Энергетическая ценность росток хлебцы составляет 214,19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».