| Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, сырая | 300 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 6% | 539 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.6% | 567 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 9.8% | 326 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 3.7% | 862 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.6 мкг | 900 мкг | 32.8% | 10.5% | 304 г |
| бета Каротин | 1.773 мг | 5 мг | 35.5% | 11.4% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.55 мг | 500 мг | 4.3% | 1.4% | 2320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.3% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.5% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.614 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.941 мкг | 3 мкг | 31.4% | 10% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.327 мг | 15 мг | 28.8% | 9.2% | 347 г |
| Витамин Н, биотин | 0.987 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5066 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4835 мг | 20 мг | 17.4% | 5.6% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.7 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.6% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 23.61 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4235 г |
| Кремний, Si | 1.642 мг | 30 мг | 5.5% | 1.8% | 1827 г |
| Магний, Mg | 22.39 мг | 400 мг | 5.6% | 1.8% | 1787 г |
| Натрий, Na | 985.61 мг | 1300 мг | 75.8% | 24.2% | 132 г |
| Сера, S | 130.8 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.2% | 765 г |
| Фосфор, P | 106.4 мг | 800 мг | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Хлор, Cl | 1516.26 мг | 2300 мг | 65.9% | 21.1% | 152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.735 мг | 18 мг | 9.6% | 3.1% | 1037 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 2.176 мкг | 10 мкг | 21.8% | 7% | 460 г |
| Марганец, Mn | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 5.2% | 623 г |
| Медь, Cu | 351.67 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 11.3% | 284 г |
| Молибден, Mo | 11.166 мкг | 70 мкг | 16% | 5.1% | 627 г |
| Селен, Se | 5.977 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.5% | 920 г |
| Фтор, F | 23.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16978 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 2.2791 мг | 12 мг | 19% | 6.1% | 527 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 312,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».