| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Перец красный сладкий | 15 г |
| Укроп | 10 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8% | 916 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.7% | 949 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.2% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.1 мкг | 900 мкг | 15.8% | 11.5% | 633 г |
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 5.4% | 1351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 8.5% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 74.86 мг | 500 мг | 15% | 10.9% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 7.7% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.673 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.1% | 3427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 10.4% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.93 мг | 90 мг | 24.4% | 17.8% | 410 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 4.4% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 6.318 мкг | 50 мкг | 12.6% | 9.2% | 791 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3556 мг | 20 мг | 11.8% | 8.6% | 849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.25 мг | 2500 мг | 6% | 4.4% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 171.09 мг | 1000 мг | 17.1% | 12.5% | 584 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 1.3% | 5505 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 3.7% | 1980 г |
| Натрий, Na | 281.2 мг | 1300 мг | 21.6% | 15.8% | 462 г |
| Сера, S | 86.64 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.3% | 1154 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 14.2% | 512 г |
| Хлор, Cl | 89.48 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.8% | 2570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.955 мг | 18 мг | 5.3% | 3.9% | 1885 г |
| Йод, I | 9.05 мкг | 150 мкг | 6% | 4.4% | 1657 г |
| Кобальт, Co | 3.059 мкг | 10 мкг | 30.6% | 22.3% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 6% | 1216 г |
| Медь, Cu | 57.77 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.2% | 1731 г |
| Молибден, Mo | 5.341 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.5% | 1311 г |
| Селен, Se | 8.933 мкг | 55 мкг | 16.2% | 11.8% | 616 г |
| Фтор, F | 25.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15955 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.7% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.9645 мг | 12 мг | 8% | 5.8% | 1244 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кексы-омлетики составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».