| Крахмал картофельный | 0 г |
| Арахис | 100 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Чили, порошок | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 10 г |
| Стейк грудки индейки инди лайт | 500 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 270 г |
| Перец сладкий красный | 250 г |
| Морковь (Тушение) | 350 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 11.1% | 809 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.5% | 1366 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.8% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.4% | 952 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 520.1 мкг | 900 мкг | 57.8% | 51.6% | 173 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.85 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.257 мг | 5 мг | 65.1% | 58.1% | 154 г |
| бета Криптоксантин | 81.609 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 249.921 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 6.2% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 8.21 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 4.6% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 7.9% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.765 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.8% | 1838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.78 мг | 90 мг | 48.6% | 43.4% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.349 мг | 15 мг | 9% | 8% | 1112 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.288 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.3% | 3882 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 3.7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0423 мг | 20 мг | 30.2% | 26.9% | 331 г |
| Ниацин | 3.186 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.17 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.3% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3900 г |
| Кремний, Si | 14.1 мг | 30 мг | 47% | 41.9% | 213 г |
| Магний, Mg | 33.87 мг | 400 мг | 8.5% | 7.6% | 1181 г |
| Натрий, Na | 248.27 мг | 1300 мг | 19.1% | 17% | 524 г |
| Сера, S | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8403 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 11.7% | 763 г |
| Хлор, Cl | 20.13 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.491 мг | 18 мг | 8.3% | 7.4% | 1207 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.358 мкг | 10 мкг | 13.6% | 12.1% | 736 г |
| Литий, Li | 16.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4373 мг | 2 мг | 21.9% | 19.5% | 457 г |
| Медь, Cu | 142.87 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 12.8% | 700 г |
| Молибден, Mo | 5.745 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.3% | 1218 г |
| Никель, Ni | 2.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.032 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.7% | 5329 г |
| Стронций, Sr | 15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.54 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17746 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.4754 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2524 г |
| Цирконий, Zr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.653 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.622 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.856 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.575 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.301 г | min 16.8 г | 7.7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.266 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Гунбао составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».