| Банан (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.5% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.4% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.3% | 7317 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 11% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 9.7 мг | 500 мг | 1.9% | 3.1% | 5155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 11.1% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 10.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.802 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.4% | 6894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 16% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 5.6% | 2821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.358 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10.8% | 1489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8148 мг | 20 мг | 4.1% | 6.6% | 2455 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.11 мг | 2500 мг | 7.8% | 12.6% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 90.9 мг | 1000 мг | 9.1% | 14.7% | 1100 г |
| Кремний, Si | 19.012 мг | 30 мг | 63.4% | 102.3% | 158 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 8.4% | 1929 г |
| Натрий, Na | 44.7 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.5% | 2908 г |
| Сера, S | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 4% | 4014 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 14.8% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 85.68 мг | 2300 мг | 3.7% | 6% | 2684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 2.1% | 7965 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 7.3% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 11.5% | 1416 г |
| Литий, Li | 0.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 5.6% | 2841 г |
| Медь, Cu | 28.15 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.5% | 3552 г |
| Молибден, Mo | 4.37 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10% | 1602 г |
| Никель, Ni | 0.988 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.988 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.9% | 5567 г |
| Стронций, Sr | 12.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26042 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 4.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.79 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% |
Энергетическая ценность Коктейль банановый МОЙ составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».