| Вода | 370 г |
| Молоко Простоквашино 2,5% | 250 г |
| Ржаные хлопья NORDIC 600 г | 60 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Вода 370 г Молоко Простоквашино 2,5% 250 г Сухая каша NORDIK PLUS овсяная с овсяными отрубями 60 г Сахар-песок 5 г Соль поваренная пищевая 2 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.7% | 4222 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.9% | 5091 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 4.7% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 3.144 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 28409 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 4.1% | 4728 г |
| Натрий, Na | 113.18 мг | 1300 мг | 8.7% | 17.1% | 1149 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 174.52 мг | 2300 мг | 7.6% | 14.9% | 1318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 3.1% | 6186 г |
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 1.11 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90090 г |
| Молибден, Mo | 0.32 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1% | 21875 г |
| Фтор, F | 53.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7427 г |
| Цинк, Zn | 0.2463 мг | 12 мг | 2.1% | 4.1% | 4872 г |
Энергетическая ценность Каша из ржаных хлопьев NORDIC вареные составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».