| Банан | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Арахис | 20 г |
| Орех грецкий | 15 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Кунжут, семя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.9% | 884 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9.1% | 381 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 4.8% | 720 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.4% | 541 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5599 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 7.5% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 9.67 мг | 500 мг | 1.9% | 0.7% | 5171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 2.5% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 5.6% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.571 мкг | 400 мкг | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 2.2% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.862 мг | 15 мг | 12.4% | 4.3% | 806 г |
| Витамин Н, биотин | 3.812 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.6% | 1312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5333 мг | 20 мг | 22.7% | 7.8% | 441 г |
| Ниацин | 2.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375 мг | 2500 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Кальций, Ca | 168.69 мг | 1000 мг | 16.9% | 5.8% | 593 г |
| Магний, Mg | 122.12 мг | 400 мг | 30.5% | 10.5% | 328 г |
| Натрий, Na | 29.12 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Сера, S | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4170 г |
| Фосфор, P | 202.7 мг | 800 мг | 25.3% | 8.7% | 395 г |
| Хлор, Cl | 17.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.171 мг | 18 мг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.495 мкг | 10 мкг | 15% | 5.2% | 669 г |
| Марганец, Mn | 1.1782 мг | 2 мг | 58.9% | 20.4% | 170 г |
| Медь, Cu | 236.81 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 8.2% | 422 г |
| Селен, Se | 1.512 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3638 г |
| Фтор, F | 65.69 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6089 г |
| Цинк, Zn | 1.1633 мг | 12 мг | 9.7% | 3.4% | 1032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.784 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.921 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.565 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 19.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.421 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.457 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.105 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.155 г | min 16.8 г | 30.7% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.831 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.126 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.3% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.517 г | ~ |
Энергетическая ценность кунжутные батончики составляет 289,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».