| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 40 г |
| Абрикос-ядро | 40 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.4 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.8% | 710 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 8% | 337 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 5.4% | 500 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 7.8% | 345 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15568 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 3.6% | 754 г |
| бета Каротин | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 3.9% | 697 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.8% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 1.9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.8 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 3.7% | 735 г |
| Витамин Н, биотин | 4.004 мкг | 50 мкг | 8% | 2.2% | 1249 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.39 мг | 20 мг | 17% | 4.6% | 590 г |
| Ниацин | 1.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 793.6 мг | 2500 мг | 31.7% | 8.6% | 315 г |
| Кальций, Ca | 87.3 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.3% | 1145 г |
| Кремний, Si | 5.2 мг | 30 мг | 17.3% | 4.7% | 577 г |
| Магний, Mg | 118.7 мг | 400 мг | 29.7% | 8% | 337 г |
| Натрий, Na | 29.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4467 г |
| Сера, S | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3610 г |
| Фосфор, P | 238.6 мг | 800 мг | 29.8% | 8% | 335 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.64 мг | 18 мг | 20.2% | 5.5% | 495 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 4.8% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.957 мг | 2 мг | 47.9% | 12.9% | 209 г |
| Медь, Cu | 149 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 4% | 671 г |
| Селен, Se | 0.49 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11224 г |
| Фтор, F | 87.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4571 г |
| Цинк, Zn | 0.886 мг | 12 мг | 7.4% | 2% | 1354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.854 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.707 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.611 г | ~ | |||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 21% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.696 г | min 16.8 г | 45.8% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.26 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.8% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.972 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.72 г | ~ |
Энергетическая ценность мультизлаковые батончики составляет 370,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».