| Картофель (Припускание) | 800 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
1. Каждый клубень разрезать поперёк на тонкие ломтики, но не до конца, чтобы картофелина внешне казалась целой. 2. На дно формы мультиварки выложить лук, сверху картофель. Картофель поперчить, посолить или использовать приправу для картофеля. 3. Крышку закрыть, включить режим "Выпечка" на 40 минут. Для духовки: На противень положить фольгу, на нее выложить картофель, противень поставить в разогретую духовку (180-200 градусов), примерно, на 40 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 9.6% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.1% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 9.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 8.3% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 20.9% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.854 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3% | 4059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.88 мг | 90 мг | 9.9% | 12% | 1014 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0553 мг | 20 мг | 10.3% | 12.5% | 973 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 633.99 мг | 2500 мг | 25.4% | 30.7% | 394 г |
| Кальций, Ca | 16.87 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5928 г |
| Магний, Mg | 27.13 мг | 400 мг | 6.8% | 8.2% | 1474 г |
| Натрий, Na | 167.05 мг | 1300 мг | 12.9% | 15.6% | 778 г |
| Сера, S | 43.08 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.2% | 2321 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 10.6% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 315.76 мг | 2300 мг | 13.7% | 16.6% | 728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 148.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 165.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 7.7% | 1557 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.7% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 6.139 мкг | 10 мкг | 61.4% | 74.2% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.2295 мг | 2 мг | 11.5% | 13.9% | 871 г |
| Медь, Cu | 168.67 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 20.4% | 593 г |
| Молибден, Mo | 9.347 мкг | 70 мкг | 13.4% | 16.2% | 749 г |
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16082 г |
| Фтор, F | 36.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10911 г |
| Хром, Cr | 11.32 мкг | 50 мкг | 22.6% | 27.3% | 442 г |
| Цинк, Zn | 0.495 мг | 12 мг | 4.1% | 5% | 2424 г |
Энергетическая ценность Картофель печеный по шведски составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».