| Бульон куриный | 500 г |
| Цветная капуста, вареная, без соли | 400 г |
| Брокколи (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 13.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 6.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 38% | 1667 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 19% | 3309 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 62% | 1018 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.237 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 12.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.41 мг | 500 мг | 1.7% | 10.8% | 5945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 33.5% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 26.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.398 мкг | 400 мкг | 6.6% | 41.8% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.32 мг | 90 мг | 15.9% | 100.6% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 9.5% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.3 мкг | 120 мкг | 25.3% | 160.1% | 396 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3858 мг | 20 мг | 1.9% | 12% | 5184 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.76 мг | 2500 мг | 4% | 25.3% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 10.1% | 6402 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 11.4% | 5495 г |
| Натрий, Na | 10.69 мг | 1300 мг | 0.8% | 5.1% | 12161 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 18.4% | 3509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 8.9% | 7347 г |
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 26.6% | 2358 г |
| Медь, Cu | 19.46 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 12% | 5139 г |
| Селен, Se | 0.801 мкг | 55 мкг | 1.5% | 9.5% | 6866 г |
| Фтор, F | 21.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.2% | 18349 г |
| Цинк, Zn | 0.1468 мг | 12 мг | 1.2% | 7.6% | 8174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».