| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 25 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Уксус 9% | 4 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.9 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1162 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.8% | 2452 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.6% | 1057 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 6.6% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.4% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.3 мкг | 900 мкг | 27.4% | 18.9% | 365 г |
| бета Каротин | 1.479 мг | 5 мг | 29.6% | 20.4% | 338 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 24.77 мг | 500 мг | 5% | 3.5% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 11.5% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.516 мкг | 400 мкг | 7.6% | 5.2% | 1311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 103.32 мг | 90 мг | 114.8% | 79.2% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 5.8% | 1187 г |
| Витамин Н, биотин | 1.135 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4405 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.1 мкг | 120 мкг | 60.9% | 42% | 164 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6486 мг | 20 мг | 8.2% | 5.7% | 1213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.62 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.7% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 46.75 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.2% | 2139 г |
| Кремний, Si | 24.57 мг | 30 мг | 81.9% | 56.5% | 122 г |
| Магний, Mg | 34.49 мг | 400 мг | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Натрий, Na | 13.21 мг | 1300 мг | 1% | 0.7% | 9841 г |
| Сера, S | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5685 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 4.5% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 33.27 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 6913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.573 мг | 18 мг | 8.7% | 6% | 1144 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 2.998 мкг | 10 мкг | 30% | 20.7% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.6538 мг | 2 мг | 32.7% | 22.6% | 306 г |
| Медь, Cu | 181.14 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 12.5% | 552 г |
| Молибден, Mo | 4.373 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.3% | 1601 г |
| Селен, Se | 4.037 мкг | 55 мкг | 7.3% | 5% | 1362 г |
| Фтор, F | 27.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14787 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.5% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.6699 мг | 12 мг | 5.6% | 3.9% | 1791 г |
Энергетическая ценность Бомбей составляет 144,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».