| Вода, водопроводная, питьевая | 582 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Элитная гречневая крупа агро-альянс | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.8% | 2303 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 8.8% | 1259 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3109 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14535 г |
| Магний, Mg | 1.11 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 36036 г |
| Натрий, Na | 457.49 мг | 1300 мг | 35.2% | 39.2% | 284 г |
| Сера, S | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47393 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 700.18 мг | 2300 мг | 30.4% | 33.9% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 11.71 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8540 г |
| Молибден, Mo | 1.29 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2% | 5426 г |
| Фтор, F | 60.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6583 г |
| Цинк, Zn | 0.0156 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Энергетическая ценность Варёная гречка 30.01 составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».