| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 130 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 10.2% | 1904 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 4.8% | 4049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.009 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9025 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5226 мг | 20 мг | 2.6% | 5% | 3827 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.68 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.2% | 15944 г |
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19646 г |
| Кремний, Si | 15.836 мг | 30 мг | 52.8% | 101.5% | 189 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 4.2% | 4603 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 49057 г |
| Сера, S | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12285 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 5.6% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 5.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 44660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 1.7% | 11392 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 3.1% | 6329 г |
| Марганец, Mn | 0.1993 мг | 2 мг | 10% | 19.2% | 1004 г |
| Медь, Cu | 40.1 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.7% | 2494 г |
| Молибден, Mo | 0.538 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.5% | 13011 г |
| Селен, Se | 2.391 мкг | 55 мкг | 4.3% | 8.3% | 2300 г |
| Фтор, F | 93.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4292 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.2249 мг | 12 мг | 1.9% | 3.7% | 5336 г |
Энергетическая ценность каша рисовая составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».