| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 80 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 270 г |
| FitParad (ФитПарад) №7 (сахзам) | 4 г |
| Творог обезжиренный 0,1% (Домик в деревне) | 194 г |
| Вишня (Припускание) | 132 г |
| Смородина черная | 0 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Вода | 20 г |
| FitParad (ФитПарад) №7 (сахзам) | 5 г |
Корж выпекаем при 175 градусах 20 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 9% | 1118 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.4% | 2947 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.1% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.6% | 952 г |
| Вода | 145 г | 2273 г | 6.4% | 6.4% | 1568 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 716.6 мкг | 900 мкг | 79.6% | 80.1% | 126 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.075 мг | 5 мг | 81.5% | 82% | 123 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 45.74 мг | 500 мг | 9.1% | 9.2% | 1093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 7.9% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 6.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.491 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.6% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.3% | 3058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 4.2% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 3.707 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.4% | 1349 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 3.9% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8388 мг | 20 мг | 9.2% | 9.3% | 1088 г |
| Ниацин | 0.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.88 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.6% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 33.99 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.4% | 2942 г |
| Магний, Mg | 29.35 мг | 400 мг | 7.3% | 7.3% | 1363 г |
| Натрий, Na | 31.81 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4087 г |
| Сера, S | 37.55 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2663 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 11.3% | 895 г |
| Хлор, Cl | 27.15 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 6.6% | 1508 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.2% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 2.082 мкг | 10 мкг | 20.8% | 20.9% | 480 г |
| Литий, Li | 2.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 14% | 719 г |
| Медь, Cu | 84.23 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 8.5% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 3.729 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.3% | 1877 г |
| Никель, Ni | 4.921 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.38 мкг | 55 мкг | 9.8% | 9.9% | 1022 г |
| Фтор, F | 13.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30604 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.6% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.4016 мг | 12 мг | 3.3% | 3.3% | 2988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет с фруктово-творожной начинкой составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».