| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) | 50 г |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.4 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.5% | 768 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.8% | 727 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 6.1% | 691 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5189 г |
| Органические кислоты | 18 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.5 мкг | 900 мкг | 14.5% | 6.1% | 690 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.7% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 26.88 мг | 500 мг | 5.4% | 2.3% | 1860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.65 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 3% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1342 мг | 20 мг | 15.7% | 6.6% | 638 г |
| Ниацин | 2.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.4 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.9% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2772 г |
| Кремний, Si | 0.125 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Магний, Mg | 31.78 мг | 400 мг | 7.9% | 3.3% | 1259 г |
| Натрий, Na | 280.48 мг | 1300 мг | 21.6% | 9.1% | 463 г |
| Сера, S | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Хлор, Cl | 750.55 мг | 2300 мг | 32.6% | 13.7% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.025 мг | 18 мг | 11.3% | 4.8% | 889 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.15 мкг | 10 мкг | 21.5% | 9.1% | 465 г |
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 4914 г |
| Медь, Cu | 77 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 4.225 мкг | 70 мкг | 6% | 2.5% | 1657 г |
| Никель, Ni | 1.675 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27500 г |
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11299 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.3% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.8532 мг | 12 мг | 7.1% | 3% | 1406 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Адана Кебап составляет 237,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».