| Цыплята (Тушение) | 1000 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 20 г |
| Майонез Диетический | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 16.1% | 418 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9.1% | 737 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 156.5 г | 2273 г | 6.9% | 4.6% | 1452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.2% | 2128 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 7.5% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 124.21 мг | 500 мг | 24.8% | 16.7% | 403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 11.3% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 17.7% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.474 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 9.4% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.6% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 8.842 мкг | 50 мкг | 17.7% | 11.9% | 565 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5665 мг | 20 мг | 32.8% | 22% | 305 г |
| Ниацин | 3.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.85 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.5% | 794 г |
| Кальций, Ca | 16.37 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6109 г |
| Магний, Mg | 24.93 мг | 400 мг | 6.2% | 4.2% | 1604 г |
| Натрий, Na | 94.95 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.9% | 1369 г |
| Сера, S | 189.47 мг | 1000 мг | 18.9% | 12.7% | 528 г |
| Фосфор, P | 202.8 мг | 800 мг | 25.4% | 17.1% | 394 г |
| Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.4% | 2875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 5.8% | 1153 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.9% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 10.526 мкг | 10 мкг | 105.3% | 70.7% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12658 г |
| Медь, Cu | 71.58 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.8% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5% | 1330 г |
| Фтор, F | 136.84 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2923 г |
| Хром, Cr | 8.42 мкг | 50 мкг | 16.8% | 11.3% | 594 г |
| Цинк, Zn | 1.3263 мг | 12 мг | 11.1% | 7.5% | 905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Цыплёнок с черносливом составляет 148,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».