| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 600 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы (Жарка) | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.2% | 6222 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 27% | 1667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.5% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.5 мкг | 900 мкг | 38.2% | 172.1% | 262 г |
| бета Каротин | 2.061 мг | 5 мг | 41.2% | 185.6% | 243 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.1% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 5% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 8.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.549 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 15692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 18.5% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 21.6% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 0.203 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 24631 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 8.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4221 мг | 20 мг | 2.1% | 9.5% | 4738 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.36 мг | 2500 мг | 5% | 22.5% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.9% | 7981 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 14% | 3195 г |
| Натрий, Na | 145.94 мг | 1300 мг | 11.2% | 50.5% | 891 г |
| Сера, S | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12870 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 14% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 3.51 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 65527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 10.8% | 4206 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 25.2% | 1792 г |
| Литий, Li | 1.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 5.9% | 7547 г |
| Медь, Cu | 10.35 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.5% | 9662 г |
| Никель, Ni | 0.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 54.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.3% | 7278 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0948 мг | 12 мг | 0.8% | 3.6% | 12658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.717 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | min 16.8 г | 1.2% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.513 г | ~ |
Энергетическая ценность заправка морковная составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».