Калорийность манго - цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "манго - цукаты".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	314 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	536 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	0.6%	5067 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.6%	5600 г
Углеводы	81.5 г	219 г	37.2%	11.8%	269 г
Пищевые волокна	7.2 г	20 г	36%	11.5%	278 г
Витамины
Витамин А, РЭ	155 мкг	900 мкг	17.2%	5.5%	581 г
бета Каротин	1.7 мг	5 мг	34%	10.8%	294 г
Витамин В1, тиамин	0.23 мг	1.5 мг	15.3%	4.9%	652 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	4.1%	783 г
Витамин В4, холин	30.4 мг	500 мг	6.1%	1.9%	1645 г
Витамин В5, пантотеновая	0.65 мг	5 мг	13%	4.1%	769 г
Витамин В6, пиридоксин	0.536 мг	2 мг	26.8%	8.5%	373 г
Витамин В9, фолаты	0.16 мкг	400 мкг			250000 г
Витамин C, аскорбиновая	110 мг	90 мг	122.2%	38.9%	82 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.48 мг	15 мг	29.9%	9.5%	335 г
Витамин К, филлохинон	16.9 мкг	120 мкг	14.1%	4.5%	710 г
Витамин РР, НЭ	2.34 мг	20 мг	11.7%	3.7%	855 г
Макроэлементы
Калий, K	624 мг	2500 мг	25%	8%	401 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	1.3%	2500 г
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%	2.9%	1111 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	16250 г
Фосфор, P	45 мг	800 мг	5.6%	1.8%	1778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%	0.9%	3462 г
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.8%	1818 г
Медь, Cu	440 мкг	1000 мкг	44%	14%	227 г
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%	1.5%	2115 г
Цинк, Zn	0.16 мг	12 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Насыщенные жирные кислоты	0.26 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность манго - цукаты составляет 314 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».