| Куриные бедрышки | 415 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.2 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 30.5 г | 76 г | 40.1% | 14.3% | 249 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 11.2% | 320 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4501 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.3% | 1573 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.4% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 5.7% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.759 мг | 15 мг | 5.1% | 1.8% | 1976 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2133 мг | 20 мг | 56.1% | 20% | 178 г |
| Ниацин | 6.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.07 мг | 2500 мг | 14.9% | 5.3% | 672 г |
| Кальций, Ca | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4367 г |
| Магний, Mg | 28.62 мг | 400 мг | 7.2% | 2.6% | 1398 г |
| Натрий, Na | 121.64 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.4% | 1069 г |
| Сера, S | 304.81 мг | 1000 мг | 30.5% | 10.9% | 328 г |
| Фосфор, P | 200.4 мг | 800 мг | 25.1% | 9% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.862 мг | 18 мг | 15.9% | 5.7% | 629 г |
| Кобальт, Co | 14.31 мкг | 10 мкг | 143.1% | 51.1% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4662 г |
| Медь, Cu | 128.79 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.6% | 776 г |
| Молибден, Mo | 22.897 мкг | 70 мкг | 32.7% | 11.7% | 306 г |
| Хром, Cr | 40.07 мкг | 50 мкг | 80.1% | 28.6% | 125 г |
| Цинк, Zn | 2.4328 мг | 12 мг | 20.3% | 7.2% | 493 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2621.655 г | ~ | |||
| Валин | 1.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.533 г | ~ | |||
| Лизин | 3.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.102 г | ~ | |||
| Треонин | 1.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.803 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2590.172 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 1.832 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.207 г | ~ | |||
| Пролин | 1.617 г | ~ | |||
| Серин | 1.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.515 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.944 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.696 г | min 16.8 г | 51.8% | 18.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.345 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 30% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.19 г | ~ |
Энергетическая ценность х курица жаренная составляет 280,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».