| Горох, зерно (Приготовление пюре) | 230 г |
| Вода Ливония (г. Владивосток) | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.6% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.5% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.9% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 28.42 мг | 500 мг | 5.7% | 14.7% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 16.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.274 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 14% | 1852 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8305 мг | 20 мг | 4.2% | 10.9% | 2408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.89 мг | 2500 мг | 4.5% | 11.6% | 2215 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.7% | 4564 г |
| Кремний, Si | 11.795 мг | 30 мг | 39.3% | 101.6% | 254 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 10.6% | 2442 г |
| Натрий, Na | 6.33 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 20537 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 7% | 3704 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 14.5% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 25.52 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.8% | 9013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.685 мг | 18 мг | 14.9% | 38.5% | 670 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.862 мкг | 10 мкг | 18.6% | 48.1% | 537 г |
| Марганец, Mn | 0.2487 мг | 2 мг | 12.4% | 32% | 804 г |
| Медь, Cu | 106.58 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 27.6% | 938 г |
| Молибден, Mo | 11.965 мкг | 70 мкг | 17.1% | 44.2% | 585 г |
| Селен, Se | 1.862 мкг | 55 мкг | 3.4% | 8.8% | 2954 г |
| Фтор, F | 4.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 93897 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.4519 мг | 12 мг | 3.8% | 9.8% | 2655 г |
Энергетическая ценность суп-пюре из гороха с карри составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».