Мой здоровый рацион

Рецепт Суп -лапша куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп -лапша куриный

Грудка цыпленка-бройлера 200 г
Макароны из муки в/с 40 г
Вода, бутилированная, в общем 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп -лапша куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.4 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2294 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 15.5% 874 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.1% 3294 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 3.5% 3776 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5% 2739 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 4.5% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 4.5% 3051 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 1.1% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.6 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Витамин Н, биотин 0.162 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 30864 г
Витамин РР, НЭ 5.392 мг 20 мг 27% 36.8% 371 г
Ниацин 3.172 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.24 мг 2500 мг 4.6% 6.3% 2151 г
Кальций, Ca 11.12 мг 1000 мг 1.1% 1.5% 8993 г
Кремний, Si 0.32 мг 30 мг 1.1% 1.5% 9375 г
Магний, Mg 12.08 мг 400 мг 3% 4.1% 3311 г
Натрий, Na 27.84 мг 1300 мг 2.1% 2.9% 4670 г
Сера, S 5.68 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 17606 г
Фосфор, P 79.4 мг 800 мг 9.9% 13.5% 1008 г
Хлор, Cl 6.16 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 37338 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.688 мг 18 мг 3.8% 5.2% 2616 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Кобальт, Co 3.328 мкг 10 мкг 33.3% 45.4% 300 г
Марганец, Mn 0.0542 мг 2 мг 2.7% 3.7% 3690 г
Медь, Cu 92.2 мкг 1000 мкг 9.2% 12.5% 1085 г
Молибден, Mo 5.408 мкг 70 мкг 7.7% 10.5% 1294 г
Фтор, F 1.84 мкг 4000 мкг 217391 г
Хром, Cr 8.58 мкг 50 мкг 17.2% 23.4% 583 г
Цинк, Zn 0.5366 мг 12 мг 4.5% 6.1% 2236 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.416 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.636 г ~
Валин 0.47 г ~
Гистидин* 0.456 г ~
Изолейцин 0.411 г ~
Лейцин 0.726 г ~
Лизин 0.896 г ~
Метионин 0.161 г ~
Метионин + Цистеин 0.321 г ~
Треонин 0.393 г ~
Триптофан 0.132 г ~
Фенилаланин 0.393 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.713 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.458 г ~
Аспарагиновая кислота 0.671 г ~
Гидроксипролин 0.072 г ~
Глицин 0.332 г ~
Глутаминовая кислота 1.189 г ~
Пролин 0.414 г ~
Серин 0.377 г ~
Тирозин 0.32 г ~
Цистеин 0.156 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.374 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.085 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.651 г min 16.8 г 3.9% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.113 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.53 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.278 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.245 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Суп -лапша куриный составляет 73,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов