| крабовое мясо vici | 400 г |
| Корнишоны | 340 г |
| Зеленый горошек 5 сезонов | 400 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 336 г |
| Майонез Calve Легкий | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.1% | 1583 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.8% | 1647 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.1% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 2.2% | 5074 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.7% | 1974 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.6% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 40.26 мг | 500 мг | 8.1% | 9.1% | 1242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4.7% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.095 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.1% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.12 мг | 90 мг | 6.8% | 7.6% | 1471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.9% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.3% | 1543 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8515 мг | 20 мг | 4.3% | 4.8% | 2349 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.61 мг | 2500 мг | 7.1% | 8% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7107 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 3.5% | 3190 г |
| Натрий, Na | 47.15 мг | 1300 мг | 3.6% | 4% | 2757 г |
| Сера, S | 30.64 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3264 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 8.5% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 32.57 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 4.9% | 2287 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 19.9% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 2.1% | 5208 г |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Молибден, Mo | 2.569 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.2% | 2725 г |
| Селен, Se | 5.084 мкг | 55 мкг | 9.2% | 10.3% | 1082 г |
| Фтор, F | 11.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36134 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.2246 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.601 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оливье составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».