| Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 600 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.8% | 2452 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.2% | 3294 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 6.9% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 14516 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.913 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 13732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8358 мг | 20 мг | 4.2% | 5.9% | 2393 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.88 мг | 2500 мг | 4.5% | 6.4% | 2235 г |
| Кальций, Ca | 76.17 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.7% | 1313 г |
| Магний, Mg | 15.5 мг | 400 мг | 3.9% | 5.5% | 2581 г |
| Натрий, Na | 31.43 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.4% | 4136 г |
| Сера, S | 0.35 мг | 1000 мг | 285714 г | ||
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 15% | 946 г |
| Хлор, Cl | 65.24 мг | 2300 мг | 2.8% | 4% | 3525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 4.8% | 2970 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.5% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 8.2% | 1715 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Медь, Cu | 6.69 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1% | 14948 г |
| Молибден, Mo | 3.237 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.5% | 2162 г |
| Олово, Sn | 9.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.647 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8501 г |
| Стронций, Sr | 11.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8288 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.259 мг | 12 мг | 2.2% | 3.1% | 4633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Артек молочный составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».