| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 6.5% | 479 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 7.2% | 435 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.4 мкг | 900 мкг | 18% | 5.6% | 554 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 57.68 мг | 500 мг | 11.5% | 3.6% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.594 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.7% | 1795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 3.969 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.5% | 1260 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.305 мг | 20 мг | 6.5% | 2% | 1533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 40.26 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2484 г |
| Кремний, Si | 0.853 мг | 30 мг | 2.8% | 0.9% | 3517 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4115 г |
| Натрий, Na | 394.28 мг | 1300 мг | 30.3% | 9.4% | 330 г |
| Сера, S | 55.46 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1803 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 2.7% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 261.98 мг | 2300 мг | 11.4% | 3.6% | 878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 1.9% | 1668 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2.27 мкг | 10 мкг | 22.7% | 7.1% | 441 г |
| Марганец, Mn | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 6.5% | 477 г |
| Медь, Cu | 67.89 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.1% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 3.654 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.6% | 1916 г |
| Селен, Se | 7.241 мкг | 55 мкг | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Фтор, F | 26.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15367 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.457 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2626 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулет золотая осень с тыквой составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».