| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Миндальная масса | 3 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480.9 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.1% | 667 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 11.1% | 188 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 4.4% | 472 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 7.8% | 267 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 22.84 мг | 500 мг | 4.6% | 1% | 2189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 2% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 1.9% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.527 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.7% | 2753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 2.2% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 0.5% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 3.955 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.6% | 1264 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1571 мг | 20 мг | 10.8% | 2.2% | 927 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.01 мг | 2500 мг | 13% | 2.7% | 767 г |
| Кальций, Ca | 43.46 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.9% | 2301 г |
| Магний, Mg | 50.4 мг | 400 мг | 12.6% | 2.6% | 794 г |
| Натрий, Na | 87.12 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.4% | 1492 г |
| Сера, S | 109.5 мг | 1000 мг | 11% | 2.3% | 913 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 3.8% | 548 г |
| Хлор, Cl | 80.86 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.7% | 2844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.748 мг | 18 мг | 9.7% | 2% | 1030 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 1.6% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 1.2635 мг | 2 мг | 63.2% | 13.1% | 158 г |
| Медь, Cu | 398.19 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 8.3% | 251 г |
| Молибден, Mo | 3.023 мкг | 70 мкг | 4.3% | 0.9% | 2316 г |
| Селен, Se | 15.285 мкг | 55 мкг | 27.8% | 5.8% | 360 г |
| Фтор, F | 7.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 55021 г | |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 1.09 мг | 12 мг | 9.1% | 1.9% | 1101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.745 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.895 г | ~ | |||
| Валин | 0.65 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.583 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.763 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.855 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.722 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 26.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.167 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.633 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 13.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.139 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.526 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.493 г | min 16.8 г | 8.9% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.489 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые пирожные составляет 480,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».