| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 9.7% | 503 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 4.5% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 4.4% | 1106 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 6.6% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 92.6 мг | 500 мг | 18.5% | 9% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 4.3% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.287 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.2% | 1522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.833 мкг | 3 мкг | 27.8% | 13.6% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 2.5% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 9.25 мкг | 50 мкг | 18.5% | 9% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.345 мг | 20 мг | 16.7% | 8.1% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 99.46 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.8% | 1005 г |
| Кремний, Si | 0.469 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6397 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 2% | 2415 г |
| Натрий, Na | 55.43 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.1% | 2345 г |
| Сера, S | 163.63 мг | 1000 мг | 16.4% | 8% | 611 г |
| Фосфор, P | 169.5 мг | 800 мг | 21.2% | 10.3% | 472 г |
| Хлор, Cl | 102.07 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.1% | 2253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 2.8% | 1756 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 3.709 мкг | 10 мкг | 37.1% | 18.1% | 270 г |
| Марганец, Mn | 1.18 мг | 2 мг | 59% | 28.8% | 169 г |
| Медь, Cu | 64.85 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.2% | 1542 г |
| Молибден, Mo | 7.055 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.9% | 992 г |
| Селен, Se | 24.574 мкг | 55 мкг | 44.7% | 21.8% | 224 г |
| Фтор, F | 33.17 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12059 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.549 мг | 12 мг | 4.6% | 2.2% | 2186 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные кексы с брусникой составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».