| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
| Брусника (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 10.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 11.5% | 10000 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 49.4% | 2334 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.1% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2.3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.154 мкг | 400 мкг | 259740 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 34.5% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 4.6% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 67568 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0216 мг | 20 мг | 0.1% | 1.1% | 92593 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.43 мг | 2500 мг | 0.6% | 6.9% | 17325 г |
| Кальций, Ca | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.7% | 21505 г |
| Магний, Mg | 2.04 мг | 400 мг | 0.5% | 5.7% | 19608 г |
| Натрий, Na | 3.99 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.4% | 32581 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 2.3% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 3.4% | 32143 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 13.8% | 8065 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 3.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 12.35 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 13.8% | 8097 г |
| Молибден, Mo | 0.741 мкг | 70 мкг | 1.1% | 12.6% | 9447 г |
| Фтор, F | 75.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 21.8% | 5287 г |
| Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность морс составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».