| Вода, водопроводная, питьевая | 2110 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 34 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 30 г |
| Сахар песок | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.5% | 6667 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 6.3% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 7% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 5.1% | 12931 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0882 мг | 20 мг | 0.4% | 2.5% | 22676 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.17 мг | 2500 мг | 1.6% | 10.1% | 6224 г |
| Кальций, Ca | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.4% | 14793 г |
| Кремний, Si | 0.425 мг | 30 мг | 1.4% | 8.9% | 7059 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 6.3% | 9901 г |
| Натрий, Na | 4.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.9% | 28889 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 2.5% | 24242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 3.8% | 18182 г |
| Медь, Cu | 10.14 мкг | 1000 мкг | 1% | 6.3% | 9862 г |
| Фтор, F | 72.19 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 11.4% | 5541 г |
| Цинк, Zn | 0.0101 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 118812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов 31.01 составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».