| Фасоль, зерно (Варка) | 0 г |
| Сахар песок | 210 г |
| Орех грецкий (Припускание) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 20 г |
| фасоль Отварная (зерно) | 800 г |
| Изюм (Припускание) | 0 г |
| Цукаты (Припускание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.8% | 1056 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 7.2% | 554 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6% | 667 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5599 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.3% | 926 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.6% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 25.88 мг | 500 мг | 5.2% | 2.1% | 1932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 3.6% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 5.2% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.314 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.5% | 1580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 2.083 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4649 мг | 20 мг | 12.3% | 4.9% | 811 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 655.46 мг | 2500 мг | 26.2% | 10.4% | 381 г |
| Кальций, Ca | 68.89 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1452 г |
| Кремний, Si | 20.22 мг | 30 мг | 67.4% | 26.8% | 148 г |
| Магний, Mg | 48.03 мг | 400 мг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Натрий, Na | 176.26 мг | 1300 мг | 13.6% | 5.4% | 738 г |
| Сера, S | 60.54 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.4% | 1652 г |
| Фосфор, P | 181.3 мг | 800 мг | 22.7% | 9% | 441 г |
| Хлор, Cl | 227.58 мг | 2300 мг | 9.9% | 3.9% | 1011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.264 мг | 18 мг | 12.6% | 5% | 795 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 5.647 мкг | 10 мкг | 56.5% | 22.5% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.4175 мг | 2 мг | 20.9% | 8.3% | 479 г |
| Медь, Cu | 170.22 мкг | 1000 мкг | 17% | 6.8% | 587 г |
| Молибден, Mo | 9.641 мкг | 70 мкг | 13.8% | 5.5% | 726 г |
| Никель, Ni | 38.066 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.048 мкг | 55 мкг | 16.5% | 6.6% | 608 г |
| Титан, Ti | 32.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4601 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.9825 мг | 12 мг | 8.2% | 3.3% | 1221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.433 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 22.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.234 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.025 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.642 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.106 г | min 16.8 г | 18.5% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.53 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс из фасоли составляет 251,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».