| Морковь, красная | 251 г |
| Лук репчатый | 98 г |
| Капуста белокочанная | 108 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.7% | 4667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 26.9% | 833 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1104 мкг | 900 мкг | 122.7% | 275.1% | 82 г |
| бета Каротин | 6.634 мг | 5 мг | 132.7% | 297.5% | 75 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.54 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 19685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 7.4% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 13.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.125 мкг | 400 мкг | 3% | 6.7% | 3299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.15 мг | 90 мг | 21.3% | 47.8% | 470 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 5.6% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.525 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.5% | 9524 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 47.3% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9281 мг | 20 мг | 4.6% | 10.3% | 2155 г |
| Ниацин | 0.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.23 мг | 2500 мг | 8.8% | 19.7% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 32.96 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.4% | 3034 г |
| Кремний, Si | 0.414 мг | 30 мг | 1.4% | 3.1% | 7246 г |
| Магний, Mg | 27.78 мг | 400 мг | 6.9% | 15.5% | 1440 г |
| Натрий, Na | 15.53 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.7% | 8371 г |
| Сера, S | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4390 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 14.1% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 14.17 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 16231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 399.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 8.7% | 2568 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.789 мкг | 10 мкг | 17.9% | 40.1% | 559 г |
| Литий, Li | 3.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 10.1% | 2225 г |
| Медь, Cu | 38.37 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.5% | 2606 г |
| Молибден, Mo | 2.374 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.6% | 2949 г |
| Никель, Ni | 4.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.599 мкг | 55 мкг | 50.2% | 112.6% | 199 г |
| Фтор, F | 9.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44199 г |
| Хром, Cr | 45.57 мкг | 50 мкг | 91.1% | 204.3% | 110 г |
| Цинк, Zn | 0.278 мг | 12 мг | 2.3% | 5.2% | 4317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.677 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.475 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.01.17 составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».