| Горох, зерно (Варка) | 500 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3500 г |
| Телятина, пашина (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 12.3% | 1949 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.1% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 9.2% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 9.9% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 31.78 мг | 500 мг | 6.4% | 15.5% | 1573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 16.7% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 9.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.881 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13884 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1.2% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 2.146 мкг | 50 мкг | 4.3% | 10.4% | 2330 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5656 мг | 20 мг | 7.8% | 18.8% | 1277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.48 мг | 2500 мг | 5.4% | 13% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 17.34 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.1% | 5767 г |
| Кремний, Si | 9.289 мг | 30 мг | 31% | 74.9% | 323 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 9.4% | 2556 г |
| Натрий, Na | 11.69 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 11121 г |
| Сера, S | 42.6 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.4% | 2347 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 15.9% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 25.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 9127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 13.5% | 1791 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 2.199 мкг | 10 мкг | 22% | 53.1% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.2118 мг | 2 мг | 10.6% | 25.6% | 944 г |
| Медь, Cu | 119.65 мкг | 1000 мкг | 12% | 29% | 836 г |
| Молибден, Mo | 10.027 мкг | 70 мкг | 14.3% | 34.5% | 698 г |
| Селен, Se | 1.478 мкг | 55 мкг | 2.7% | 6.5% | 3721 г |
| Фтор, F | 69.46 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5759 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.6806 мг | 12 мг | 5.7% | 13.8% | 1763 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».