| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 280 г |
| Вода | 634 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 57 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Рис промыть в нескольких водах.Залить водой, добавить соль и довести до кипения. После закипания добавить масло и убавить огонь до минимума.Готовить на малом огне до готовности.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.1% | 3619 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6% | 1217 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 7.2% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 2.2% | 3346 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 22.94 мг | 500 мг | 4.6% | 3.4% | 2180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.588 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 1.029 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4859 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9826 мг | 20 мг | 4.9% | 3.6% | 2035 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.92 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.9% | 8085 г |
| Кальций, Ca | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13986 г |
| Кремний, Si | 29.412 мг | 30 мг | 98% | 72% | 102 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 2.8% | 2620 г |
| Натрий, Na | 45.65 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.6% | 2848 г |
| Сера, S | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6729 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 4.2% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 70.98 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.3% | 3240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 1.2% | 5863 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.3% | 3226 г |
| Марганец, Mn | 0.3691 мг | 2 мг | 18.5% | 13.6% | 542 г |
| Медь, Cu | 74.36 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.4% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 1.116 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.2% | 6272 г |
| Селен, Se | 4.441 мкг | 55 мкг | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Фтор, F | 81.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 4920 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.4243 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».