| Пшеничная мука, высшего сорта | 389 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.9% | 2074 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 9% | 435 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6403 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 36.71 мг | 500 мг | 7.3% | 2.8% | 1362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.132 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.9% | 2091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.858 мг | 15 мг | 12.4% | 4.8% | 807 г |
| Витамин Н, биотин | 1.412 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3541 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.118 мг | 20 мг | 10.6% | 4.1% | 944 г |
| Ниацин | 0.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.25 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2899 г |
| Кальций, Ca | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5519 г |
| Кремний, Si | 2.824 мг | 30 мг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3347 г |
| Натрий, Na | 353.81 мг | 1300 мг | 27.2% | 10.6% | 367 г |
| Сера, S | 51.51 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1941 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 3% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 556.41 мг | 2300 мг | 24.2% | 9.4% | 413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 741.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2052 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.266 мкг | 10 мкг | 12.7% | 5% | 790 г |
| Марганец, Mn | 0.4054 мг | 2 мг | 20.3% | 7.9% | 493 г |
| Медь, Cu | 73.33 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 9.823 мкг | 70 мкг | 14% | 5.5% | 713 г |
| Никель, Ni | 1.553 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.236 мкг | 55 мкг | 7.7% | 3% | 1298 г |
| Титан, Ti | 7.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6568 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4996 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | min 16.8 г | 2.6% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита (хлеб) составляет 256,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».