| Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка без слива) | 300 г |
| Фасоль сушеная (Минстраль) | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Укроп (Варка без слива) | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 12% | 1310 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.3% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2786 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 21.6% | 731 г |
| бета Каротин | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 23.4% | 677 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 9.86 мг | 500 мг | 2% | 3.2% | 5071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 19.3% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.7% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2284 мг | 20 мг | 6.1% | 9.6% | 1628 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.42 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.4% | 6681 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 2.5% | 6211 г |
| Натрий, Na | 6.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Сера, S | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.2% | 3020 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 4.6% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 24731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 3.3% | 4800 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 15.6% | 1014 г |
| Литий, Li | 0.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 5780 г |
| Медь, Cu | 29.36 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.6% | 3406 г |
| Молибден, Mo | 1.635 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.6% | 4281 г |
| Никель, Ni | 1.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 79.33 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.2% | 5042 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.4771 мг | 12 мг | 4% | 6.3% | 2515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность фасолевый суп (без картошки) составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».