| Кунжутная паста | 75 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
смешать все ингридиенты и вкусно, быстро и здорово кушать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.1% | 1152 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 7.3% | 329 г |
| Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 6.8% | 356 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.2% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 4.1% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.333 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.6% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 185185 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 3% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.1% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 329.33 мг | 1000 мг | 32.9% | 7.9% | 304 г |
| Магний, Mg | 122.67 мг | 400 мг | 30.7% | 7.4% | 326 г |
| Натрий, Na | 10.67 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12184 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 149254 г | |
| Фосфор, P | 231.7 мг | 800 мг | 29% | 7% | 345 г |
| Хлор, Cl | 12.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 18153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.933 мг | 18 мг | 38.5% | 9.3% | 260 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.8693 мг | 2 мг | 43.5% | 10.5% | 230 г |
| Медь, Cu | 1444 мкг | 1000 мкг | 144.4% | 34.9% | 69 г |
| Селен, Se | 11.833 мкг | 55 мкг | 21.5% | 5.2% | 465 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Цинк, Zn | 2.4927 мг | 12 мг | 20.8% | 5% | 481 г |
Энергетическая ценность кунжутная намазка составляет 414 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».