| Вода | 1000 г |
| Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 19.3% | 1689 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.9% | 4667 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.3% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2418 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 8.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 16.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.425 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 16495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.848 мкг | 3 мкг | 28.3% | 92.8% | 354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.828 мкг | 10 мкг | 28.3% | 92.8% | 354 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 6.9% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9767 мг | 20 мг | 9.9% | 32.5% | 1012 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.77 мг | 2500 мг | 1.5% | 4.9% | 6619 г |
| Кальций, Ca | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.8% | 3006 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 5.6% | 5997 г |
| Натрий, Na | 66.32 мг | 1300 мг | 5.1% | 16.7% | 1960 г |
| Сера, S | 52.59 мг | 1000 мг | 5.3% | 17.4% | 1902 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 14.4% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 2.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 110577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 3.6% | 9326 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 6.6% | 5102 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 17699 г |
| Медь, Cu | 4.12 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.3% | 24272 г |
| Никель, Ni | 0.118 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 5014 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0341 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 35191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп из консервов рыбы составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».