| Клюква | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.3% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.1% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.4% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.16 мкг | 400 мкг | 250000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 13.2% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 5.4% | 9375 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.048 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.16 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.9% | 13048 г |
| Кальций, Ca | 4.76 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 21008 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 38235 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 44444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 2.9% | 16667 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Фтор, F | 56.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.9% | 7022 г |
| Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».