| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 32 г |
| Картофель (Варка без слива) | 123 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 35 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 27 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 50 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 4 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 4 г |
| Укроп (Варка без слива) | 4 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 2 г |
| фасоль с томатом хейнц | 415 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло оливковое | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 12.6% | 2899 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 15.6% | 2368 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 17.1% | 2183 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 62.975 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.051 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.403 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 28510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 8.9% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 3% | 12097 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1662 мг | 20 мг | 0.8% | 3% | 12034 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.74 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.1% | 5349 г |
| Кальций, Ca | 5.61 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17825 г |
| Магний, Mg | 3.42 мг | 400 мг | 0.9% | 3.3% | 11696 г |
| Натрий, Na | 6.87 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 18923 г |
| Сера, S | 2.78 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 35971 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 2.6% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 3.98 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 57789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 14516 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 15.2% | 2433 г |
| Литий, Li | 4.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 4.1% | 8811 г |
| Медь, Cu | 20.11 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.4% | 4973 г |
| Молибден, Mo | 0.484 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.6% | 14463 г |
| Никель, Ni | 0.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 152778 г |
| Фтор, F | 50.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.8% | 7849 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.8% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.054 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 22222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.637 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | min 16.8 г | 2.6% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп фасолевый из консерв составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».