| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 70 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.6% | 15200 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 17.8% | 509 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 3.4% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 7.4% | 1224 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 8% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 4% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.706 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.65 мг | 90 мг | 19.6% | 17.8% | 510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 2.1% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 1.059 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.9% | 4721 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 5.3% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5291 мг | 20 мг | 2.6% | 2.4% | 3780 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.41 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.8% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14164 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 4% | 2266 г |
| Натрий, Na | 13.24 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 9819 г |
| Сера, S | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9443 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 3.5% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 50.29 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 2.3% | 4082 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 5.294 мкг | 10 мкг | 52.9% | 48% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 5.6% | 1619 г |
| Медь, Cu | 97.06 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8.8% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 6.176 мкг | 70 мкг | 8.8% | 8% | 1133 г |
| Никель, Ni | 11.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15581 г |
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22663 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 8% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.1765 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».