| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 200 г |
| Вода | 200 г |
| геркулес традициоый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.9% | 2054 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.9% | 1531 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 8.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 2.3% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.4% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3906 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1592 мг | 20 мг | 5.8% | 7% | 1725 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.8 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.2% | 1972 г |
| Кальций, Ca | 62.6 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.6% | 1597 г |
| Магний, Mg | 32.2 мг | 400 мг | 8.1% | 9.8% | 1242 г |
| Натрий, Na | 21.16 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.9% | 6144 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 15.7% | 772 г |
| Хлор, Cl | 44.56 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 5.1% | 2368 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.9% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.767 мг | 2 мг | 38.4% | 46.4% | 261 г |
| Медь, Cu | 5.04 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19841 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.5% | 3500 г |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6875 г |
| Фтор, F | 48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
Энергетическая ценность Геркулес составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».