| Куриная грудка (филе) (Варка) | 540 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 150 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 60 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 950 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1986 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 13.8% | 854 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5.7% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.1 мкг | 900 мкг | 24.1% | 28.4% | 415 г |
| бета Каротин | 1.152 мг | 5 мг | 23% | 27.1% | 434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 27.33 мг | 500 мг | 5.5% | 6.5% | 1829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 12% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 22.6% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.145 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 4911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 8.5% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.64 мг | 90 мг | 10.7% | 12.6% | 934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 3.665 мкг | 50 мкг | 7.3% | 8.6% | 1364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.094 мг | 20 мг | 25.5% | 30.1% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.17 мг | 2500 мг | 15.6% | 18.4% | 639 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6878 г |
| Магний, Mg | 38.72 мг | 400 мг | 9.7% | 11.4% | 1033 г |
| Натрий, Na | 187.12 мг | 1300 мг | 14.4% | 17% | 695 г |
| Сера, S | 88.85 мг | 1000 мг | 8.9% | 10.5% | 1125 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 11.9% | 989 г |
| Хлор, Cl | 350.63 мг | 2300 мг | 15.2% | 17.9% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 6.5% | 1824 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.8% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 7.828 мкг | 10 мкг | 78.3% | 92.3% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.1673 мг | 2 мг | 8.4% | 9.9% | 1195 г |
| Медь, Cu | 131.02 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 15.4% | 763 г |
| Молибден, Mo | 7.971 мкг | 70 мкг | 11.4% | 13.4% | 878 г |
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27228 г |
| Фтор, F | 72.02 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5554 г |
| Хром, Cr | 10.66 мкг | 50 мкг | 21.3% | 25.1% | 469 г |
| Цинк, Zn | 1.0289 мг | 12 мг | 8.6% | 10.1% | 1166 г |
Энергетическая ценность суп составляет 84,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».