| Малина | 100 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Мука пшеничная | 200 г |
| Масло сливочное крестьянское несолёное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.9% | 1152 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.4% | 602 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 5.7% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.833 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.5 мг | 90 мг | 41.7% | 18.7% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6974 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1833 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 10911 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.67 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.7% | 2613 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7893 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4530 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18571 г |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 0.7% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 5.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 1% | 4317 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.2% | 1077 г |
| Фтор, F | 3.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 120120 г | |
| Цинк, Zn | 0.055 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 21818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с замороженными ягодами составляет 223,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».