| Творог нежирный 0,6 проц. | 300 г |
| Вода | 400 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Ряженка 4,0 проц. жирности | 150 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 19.2% | 738 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 8.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 15.43 мг | 500 мг | 3.1% | 4.4% | 3240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.612 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.8% | 2939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 20.5% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 2.511 мкг | 50 мкг | 5% | 7.1% | 1991 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9122 мг | 20 мг | 9.6% | 13.6% | 1046 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.18 мг | 2500 мг | 3% | 4.2% | 3282 г |
| Кальций, Ca | 82.6 мг | 1000 мг | 8.3% | 11.7% | 1211 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 5.9% | 2405 г |
| Натрий, Na | 23.64 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.5% | 5499 г |
| Сера, S | 78.46 мг | 1000 мг | 7.8% | 11% | 1275 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 16.3% | 872 г |
| Хлор, Cl | 38.86 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.4% | 5919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 3% | 4826 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9.3% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4535 г |
| Медь, Cu | 60.18 мкг | 1000 мкг | 6% | 8.5% | 1662 г |
| Молибден, Mo | 3.037 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.1% | 2305 г |
| Селен, Se | 9.912 мкг | 55 мкг | 18% | 25.5% | 555 г |
| Фтор, F | 56.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 7045 г |
| Цинк, Zn | 0.1828 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6565 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный десерт составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».