Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Сахар песок 15 г
Вода 182 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.1 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4307 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.6% 6909 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.1% 6222 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 7.9% 3269 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 10.2% 2514 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 1% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 7.4% 3396 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 1% 26667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.5316 мг 20 мг 2.7% 6.9% 3762 г
Ниацин 0.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.82 мг 2500 мг 2% 5.1% 5121 г
Кальций, Ca 43.88 мг 1000 мг 4.4% 11.3% 2279 г
Магний, Mg 5.27 мг 400 мг 1.3% 3.3% 7590 г
Натрий, Na 17.29 мг 1300 мг 1.3% 3.3% 7519 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 163934 г
Фосфор, P 32.5 мг 800 мг 4.1% 10.5% 2462 г
Хлор, Cl 34.18 мг 2300 мг 1.5% 3.8% 6729 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 1.5% 16364 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 5.1% 5000 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 7.7% 3333 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.5% 46512 г
Медь, Cu 3.7 мкг 1000 мкг 0.4% 1% 27027 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 6.1% 4199 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 1.5% 16517 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 67.33 мкг 4000 мкг 1.7% 4.3% 5941 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 3.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.1333 мг 12 мг 1.1% 2.8% 9002 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 39,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».