| Смородина черная | 50 г |
| Черника | 50 г |
| Земляника (садовая), клубника | 25 г |
| Слива (садовая) | 25 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Вода | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 9% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 24.8% | 952 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2607 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 5.9% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 5.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.926 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.21 мг | 90 мг | 58% | 137.1% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 9% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.938 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.5% | 5330 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3043 мг | 20 мг | 1.5% | 3.5% | 6572 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.74 мг | 2500 мг | 5.1% | 12.1% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.5% | 5133 г |
| Кремний, Si | 0.426 мг | 30 мг | 1.4% | 3.3% | 7042 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 6.6% | 3575 г |
| Натрий, Na | 12.63 мг | 1300 мг | 1% | 2.4% | 10293 г |
| Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 37037 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 4.5% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 6.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 38079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 8.5% | 2808 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.396 мкг | 10 мкг | 14% | 33.1% | 716 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 8.7% | 2736 г |
| Медь, Cu | 53.81 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 12.8% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 7.021 мкг | 70 мкг | 10% | 23.6% | 997 г |
| Никель, Ni | 1.596 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.91 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.4% | 9544 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0528 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи фруктовый составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».