| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 40 г |
| Сыр голландский, круглый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.5 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 19.2% | 309 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.7% | 767 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 168.3 г | 2273 г | 7.4% | 4.4% | 1351 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.3 мкг | 900 мкг | 14.1% | 8.4% | 707 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 28.73 мг | 500 мг | 5.7% | 3.4% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.113 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 35939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.3% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 2.406 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.8% | 2078 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9598 мг | 20 мг | 54.8% | 32.5% | 182 г |
| Ниацин | 9.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.22 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.8% | 867 г |
| Кальций, Ca | 162.48 мг | 1000 мг | 16.2% | 9.6% | 615 г |
| Магний, Mg | 82.82 мг | 400 мг | 20.7% | 12.3% | 483 г |
| Натрий, Na | 210.13 мг | 1300 мг | 16.2% | 9.6% | 619 г |
| Сера, S | 55.08 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.3% | 1816 г |
| Фосфор, P | 248.6 мг | 800 мг | 31.1% | 18.5% | 322 г |
| Хлор, Cl | 24.7 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 5.2% | 1146 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 9.214 мкг | 10 мкг | 92.1% | 54.7% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9302 г |
| Медь, Cu | 81.62 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.9% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 10.88 мкг | 70 мкг | 15.5% | 9.2% | 643 г |
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.558 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.9% | 1546 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
| Хром, Cr | 23.02 мкг | 50 мкг | 46% | 27.3% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.3153 мг | 12 мг | 11% | 6.5% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.719 г | ~ | |||
| Валин | 1.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.894 г | ~ | |||
| Лизин | 2.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.859 г | ~ | |||
| Треонин | 1.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.874 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.871 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.95 г | ~ | |||
| Серин | 1.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.86 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | min 16.8 г | 7% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сосиски с сыром составляет 168,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».