| Овощи по деревенски заморозка 400гр | 400 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 986 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10% | 583 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5% | 1159 г |
| Вода | 207 г | 2273 г | 9.1% | 5.3% | 1098 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.399 мг | 5 мг | 28% | 16.4% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.1 мг | 90 мг | 54.6% | 32% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.848 мг | 15 мг | 25.7% | 15% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.22 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31056 г |
| Магний, Mg | 0.19 мг | 400 мг | 210526 г | ||
| Натрий, Na | 338.57 мг | 1300 мг | 26% | 15.2% | 384 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 63694 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 522.07 мг | 2300 мг | 22.7% | 13.3% | 441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
| Кобальт, Co | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 7634 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.37 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42194 г |
| Молибден, Mo | 0.962 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 7277 г |
| Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.542 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.082 г | min 16.8 г | 12.4% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.7% | 27.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи по деревенски тушеные составляет 170,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».