| Пшеничная мука, высшего сорта | 360 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 230 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный | 32 г |
| Чай | 10 г |
масса 1 печеньки 10 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.3 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.9% | 1134 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 10.7% | 199 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 4.6% | 470 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14856 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.1 мкг | 900 мкг | 29.7% | 6.4% | 337 г |
| Ретинол | 0.246 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 86.58 мг | 500 мг | 17.3% | 3.7% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 1.9% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.461 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.8% | 2766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 2.2% | 957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 1.6% | 1298 г |
| Витамин Н, биотин | 5.285 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.3% | 946 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9203 мг | 20 мг | 9.6% | 2.1% | 1042 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.33 мг | 2500 мг | 4.4% | 0.9% | 2287 г |
| Кальций, Ca | 29.59 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3380 г |
| Кремний, Si | 1.865 мг | 30 мг | 6.2% | 1.3% | 1609 г |
| Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 0.8% | 2654 г |
| Натрий, Na | 36.88 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3525 г |
| Сера, S | 47.34 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2112 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Хлор, Cl | 20.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 489.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.257 мг | 18 мг | 12.5% | 2.7% | 798 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 2.534 мкг | 10 мкг | 25.3% | 5.4% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.2904 мг | 2 мг | 14.5% | 3.1% | 689 г |
| Медь, Cu | 63.44 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.3% | 1576 г |
| Молибден, Mo | 6.762 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.1% | 1035 г |
| Никель, Ni | 1.026 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.947 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.2% | 1866 г |
| Титан, Ti | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.79 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 0.7% | 2861 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.6184 мг | 12 мг | 5.2% | 1.1% | 1940 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.236 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.745 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.4% |
Энергетическая ценность печенье Зеленый чай матча 10г составляет 467,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».