| Nordic каша овсяная с отрубями | 68 г |
| Вода | 310 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 165 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.3% | 2815 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.2% | 2844 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2762 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 3.4% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.505 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 26578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.964 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5187 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2409 мг | 20 мг | 1.2% | 1.8% | 8302 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.04 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.7% | 5677 г |
| Кальций, Ca | 35.9 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.3% | 2786 г |
| Магний, Mg | 4.36 мг | 400 мг | 1.1% | 1.6% | 9174 г |
| Натрий, Na | 86.31 мг | 1300 мг | 6.6% | 9.7% | 1506 г |
| Сера, S | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10753 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 4.7% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 33.91 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.2% | 6783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.7% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.5% | 4149 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.01 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24938 г |
| Молибден, Mo | 1.505 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.2% | 4651 г |
| Олово, Sn | 3.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.602 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.6% | 9136 г |
| Стронций, Sr | 5.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.59 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.4% | 6391 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1206 мг | 12 мг | 1% | 1.5% | 9950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 24.01.17 составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».